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健康疾病

时间:2019-11-29

糖尿病人只要少吃饭就能控制血糖吗?这种做法不完全正确。大家都知道,在糖尿病的治疗中,控制饮食最为重要。于是有的患者不吃主食或主食吃得过少, 结果葡萄糖来源缺乏,人体就必须动用脂肪、蛋白质来供能。其后果:一是脂肪分解产生脂肪酸、酮体过多,出现酮尿;二是在饥饿状态下,蛋白质、脂肪会被转化为葡萄糖,以补充血糖的不足。

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据世界卫生组织统计,目前全球约有3.82亿糖尿病患者,其中我国糖尿病患者已超过1.1亿,中国糖尿病发病率属于亚洲最高的国家之一,而患者的绝对数是全球最大的。

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长此以往,糖尿病患者可出现消瘦、抵抗力减弱等问题,很容易出现各种并发症。

血糖有一个正常范围,人体在正常情况下是不会超过此范围的。

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据介绍,胰岛素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白质代谢的紊乱是糖尿病的重要诱因。而耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能,改善组织与胰岛素的结合能力,以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢。

还有不少糖尿病患者发现自己空腹血糖很高,就不吃早餐,把早餐的量并入中餐和晚餐之中,这样往往会造成中午之前出现低血糖, 晚餐摄入过多而又造成第二天早晨空腹血糖过高,形成恶性循环。因此,应该科学

第一、餐后一小时的血糖正常值一般稳定在7.8到10mmoL/L之间

糖尿病是因胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,而引发的血糖代谢紊乱性疾病。长期的高血糖会造成心脏、血管、眼、肾、神经系统出现慢性损伤、功能性障碍,危及生命。

糖尿病人可选择步行、慢跑、游泳、太极拳等有氧代谢运动。但应当注意,运动不宜选在清晨。因为晨间血糖值最低,如果再加上空腹运动,很容易引起低血糖反应,活动时间应安排在餐后30~40分钟进行。另外,及时测验运动前后的脉搏数和血糖水平也是帮助患者加强病情监控的好方法。此外,要反映运动后血糖长期控制水平究竟如何,还是要密切关注糖化血红蛋白的指标,不能只看短期效果。

专家温馨建议:

第二、餐后两小时的血糖正常值一般稳定在3.9-7.8mmol/L 之间

因此,糖尿病人的首要任务就是控制血糖,避免并发症出现。在平稳控制血糖过程中,尝试改变个人的饮食顺序,或许会收到更加意外的控糖效果!

专家建议糖尿病人还应该多关注自己的睡眠。因为睡懒觉很可能使病情加重。早晨4时到上午9时,是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床,按时吃饭用药,整个白天的血糖规律就被彻底打乱,导致血糖的波动,增加对血管的伤害。而且不良的睡眠习惯也会让血糖出现波动,而打乱进餐时间,也就影响了吃药时间,不利于血糖的控制。

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

第三、餐后三小时的血糖正常值一般就与空腹的血糖正常值区间一致。

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另外,睡觉打鼾也可能增加患糖尿病的风险,因为睡眠窒息常与打鼾有关,而糖尿病患者睡眠窒息发生的概率要高于健康人。如果糖友还有糖尿病家族史、吸烟或肥胖等其他危险因素,需提高警惕,尽早寻求医生的帮助。